Survivre à la propagation du Super Bowl

Le Super Bowl dimanche, des millions de nombreuses personnes dans le monde seront en train de dévorer la pizza et se gaver de chips en regardant l’élite, les athlètes effectuent finement réglé d’un bord du téléviseur grand écran à l’autre. Alors que les joueurs professionnels de football seront brûler des milliers de calories du coup d’envoi d’ouverture au coup de sifflet final, Joe SixPack de la mer à la mer brillante sera de charger leurs plaques et en étirant leurs estomacs avec suffisamment de calories pour laisser la plupart des échelles de salle de bain en criant pour la miséricorde.

Il peut y avoir quelques dizaines de talentueux athlètes fournissant le divertissement au Super Bowl, mais comme diététiste Susan Kleiner, PhD, RD, dit: «Le plus grand exercice sur Super Bowl dimanche est de la main à la bouche.” Et à un moment où près de 65% des hommes et des femmes dans les États-Unis sont en surpoids ou obèses, le plus grand match de football de l’année leur fournira une autre occasion de faire des excès.

Selon la National Restaurant Association, plus d’un quart de tous beaucoup de gens dans le monde qui regardent le jeu sera ramasser la nourriture à emporter ou l’avoir livré. Beaucoup d’autres se tourneront leurs propres cuisines en petites usines qui produisent tentantes, plateaux king-size d’ailes de poulet, des hamburgers juteux, et nachos dégoulinant de fromage.

À l’an dernier Super Bowl, si vous aviez consommé une portion moyenne de chacun des grignotines et des boissons annoncés pendant le jeu lui-même, vous avez ingéré au moins 925 calories de premier trimestre dernier (près de la moitié des calories d’une journée complète) ainsi que 38 grammes de gras et 890 milligrammes de sodium – de puces à la bière à barres chocolatées.

, des recettes saines délicieuses, de magazines et de bien manger.

Alors que vous exercez, vous devez compter entre …