Suppléments pour l’arthrite et les douleurs articulaires

David Kiefer, M; le 06 Juin, 2014

Beaucoup de gens prennent des vitamines et des suppléments pour aider à soulager la douleur et l’arthrite des articulations. Quelle est l’efficacité de ces suppléments? Voici quelques conseils pour vous aider à choisir les bons suppléments pour vos articulations.

Arthrite douleurs articulaires: Suppléments et herbes

Plusieurs suppléments peuvent aider à gérer les douleurs articulaires de l’arthrite. Glucosamine, chondroïtine, oméga-3, et le thé vert sont quelques-uns d’entre eux.

glucosamine

glucosamine; aide à maintenir le cartilage dans les articulations en bonne santé et peuvent avoir un effet anti-inflammatoire. niveaux de glucosamine naturel baissent avec l’âge; Les acides gras omega-3

Les acides gras oméga-3, présents dans l’huile de poisson et d’autres aliments, encouragent le corps à produire des substances chimiques qui aident à contrôler l’inflammation. Ce supplément peut aider à rigidité aise chez les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde.

Thé vert

Le thé vert contient des composés qui ont puissant antioxydant et des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent être utiles dans la lutte contre la douleur rejoindre.

Vitamine D

vitamine; est très important pour les personnes souffrant de douleurs articulaires. La recherche montre que les personnes ayant de faibles niveaux de vitamine D peuvent avoir plus de douleurs articulaires.

Calcium

Calciu; est un minéral qui aide vos articulations ainsi que vos os. Le calcium donne à votre corps la matière première dont il a besoin pour maintenir sa structure.

Informations sur les vitamines et les suppléments

Savez-vous comment évaluer les vitamines et les suppléments? Il y a tellement de vitamines, les suppléments et des extraits de plantes sur les étagères. Utilisez ces conseils pour savoir quels sont ceux peuvent être bon pour vous.

Limites supérieures de sécurité pour les vitamines et les minéraux

En ce qui concerne les vitamines et les minéraux, combien devriez-vous prendre? Découvrez les limites supérieures de sécurité pour les vitamines que vous prenez, ainsi que l’apport journalier recommandé que vous pourriez avoir besoin.

En ce qui concerne les suppléments à base de plantes, demandez à votre médecin au sujet de combien vous devriez prendre. Vous pouvez également suivre les recommandations du fabricant.

Supplément de vitamines et Glossaire: définitions communes

Ce glossaire fournit des définitions simples des termes courants tels que des antioxydants, solubles dans les graisses, ou phytochimiques. Découvrez ce que le jargon signifie vraiment.

SOURCES

Fondation de l’arthrite: “Tip-offs pour Rip-offs, des thérapies communes à prendre en considération, Supplément Guide-Arthrose, Suppléments à éviter.”

Natural Standard: “L’Autorité sur la médecine intégrative.”

Robert Bonakdar, MD, directeur de la gestion de la douleur au Centre Scripps pour la médecine intégrative.

Harvard Health Publications: “Medical Dictionary en ligne.”

Medecin: “Vitamines et minéraux: ce qu’il faut savoir» et «vitamines liposolubles.”

, des recettes saines délicieuses, de magazines et de bien manger.

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