Problèmes de sommeil et les types de troubles du sommeil et des descriptions

Le sommeil peut être divisé en deux types: le sommeil REM et non REM (NREM) sommeil. Sommeil lent a quatre stades de sommeil de plus en plus profonde. Etape 1 du sommeil est le plus léger, tandis que l’étape 4 est le plus profond.

Pendant le sommeil normal, vous parcourez ces types et des stades de sommeil. Mais si votre sommeil est interrompu à plusieurs reprises et vous ne pouvez pas le cycle normalement par REM et le sommeil lent, vous pouvez vous sentir fatigué, fatigué, et avoir de la difficulté à se concentrer et faire attention pendant la veille. Somnolence vous met plus à risque d’épaves de voitures et d’autres accidents.

Si vous avez de la difficulté à dormir ou dormir toute la nuit, si vous vous réveillez trop tôt ou ont du mal à se réveiller du tout, ou si vous êtes trop fatigué pendant la journée, vous pouvez avoir l’un des problèmes de sommeil suivants.

Troubles du rythme circadien

Généralement, les gens dorment la nuit – grâce non seulement aux conventions de la journée de travail de 9 à 5, mais aussi à l’interaction étroite entre nos rythmes de sommeil et de la vigilance naturelles, qui sont entraînés par un interne “horloge.”

Cette horloge est une petite partie du cerveau appelée le noyau suprachiasmatique de l’hypothalamus. Il se trouve juste au-dessus des nerfs laissant le dos de nos yeux. Lumière et l’exercice “reset” de l’horloge et peuvent se déplacer vers l’avant ou vers l’arrière. Anomalies liées à cette horloge sont appelés troubles du rythme circadien ( «circa» signifie «environ» et «meurt» signifie «jour»).

les troubles du rythme circadien comprennent le décalage horaire, des ajustements au travail posté, le syndrome de phase de sommeil retardée (vous endormir et se réveiller trop tard), et le syndrome de phase de sommeil avancé (vous vous endormez et vous réveillez trop tôt).

Insomnie

Les gens qui souffrent d’insomnie ne se sentent pas comme s’ils obtiennent suffisamment de sommeil la nuit. Ils peuvent avoir du mal à se endormir ou peuvent se réveiller souvent pendant la nuit ou tôt le matin. L’insomnie est un problème si elle affecte vos activités de jour. L’insomnie a de nombreuses causes possibles, y compris le stress, l’anxiété, la dépression, mauvaises habitudes de sommeil, les troubles du rythme circadien (tels que le décalage horaire), et la prise de certains médicaments.

Ronflement

Beaucoup d’adultes ronflent. Le bruit est produit lorsque l’air que vous respirez hochets sur les tissus détendus de la gorge. Le ronflement peut être un problème tout simplement à cause du bruit qu’il provoque. Il peut également être un marqueur d’un problème de l’apnée du sommeil appelé sommeil plus grave.

В2005 – 2016.

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