Les Obamas: premier couple de remise en forme

Les Obamas faisons l’histoire, non pas seulement comme le premier Afro-président et la première dame, mais peut-être aussi le plus fort premier couple jamais; Ce modèle, à son tour, peut inspirer des millions de sédentaires beaucoup de gens dans le monde à bouger, l’exercice et les experts en santé préventive espoir; Tant le nouveau président et la première dame sont exerciseurs réguliers, réussissant à presser dans les séances d’entraînement malgré leurs horaires chargés. Il est difficile de ne pas admirer leur dévouement. Quand à Chicago, la nouvelle première dame a été dit pour commencer sa journée avec une séance de gym 4:30 du matin.

Au lieu de coups de pied en arrière et obtenir un peu de sommeil supplémentaire le jour après avoir remporté l’élection, Obama a montré à sa salle de gym à 7 heures pour une séance d’entraînement. abs washboard du nouveau président – happé par les photographes lors de ses vacances à Hawaii – rival celle d’un homme de premier plan de 30 quelque chose à Hollywood; Les comparaisons de côté, il est clair que l’exercice est une affaire sérieuse pour les Obama – et plus sur le maintien de la santé et de l’acuité mentale que la recherche de bonnes; Barack est presque religieux à obtenir dans ses séances d’entraînement », dit Alan S. King, un ami proche de Obama et un avocat au Buveur Biddle & Reath à Chicago.» Il apprécie son temps d’entraînement que le temps de penser et de soulager le stress. Je dirais qu’il est également motivée par le fait qu’il veut être en forme et en bonne santé pour être là pour Michelle et les filles [filles Malia, 10, et Sasha, 7].

Le programme d’entraînement du nouveau président mettrait beaucoup d’hommes la moitié de son âge à la honte. Obama, 47 ans, combine son amour de basket-ball avec des séances d’entraînement sur tapis roulant et la formation de poids, par exemple ceux qui ont observé ses séances d’entraînement ou joué cerceaux avec lui.

Obama a dit le magazine de la santé des hommes dans son numéro de Novembre que sa routine typique inclut le travail pendant 45 minutes, six jours par semaine, y compris des routines cardiaques renforcement et le levage de poids. C’est en plus de ses célèbres jeux de basket-ball – joué chaque fois que possible et toujours les jours d’élection.

Il alterne jours entre la force et de cardio-training et obtient en autant de basket-ball que son horaire le permet, ” King dit.

Irene Trantas, un maître formateur au Philadelphia Sports Club à Rodin, observé Obama travaille sur trois occasions différentes quand il arrêta sur la route. “Vous pourriez certainement dire qu’il a une routine, il travaille, et il est familier avec la routine,” dit-elle. Au cours de ses arrêts là-bas, il a combiné une course sur tapis roulant et vélo elliptique avec la formation de poids, y compris la presse de la poitrine, appuyez sur les frais généraux, appuyez sur la jambe et d’autres exercices de conditionnement, dit-elle. “Il est fort.

Alors que vous exercez, vous devez compter entre …

Alors que vous exercez, vous devez compter entre …