Conseils pour Glowing, Peau Magnifique: Crème solaire, alimentation saine, et plus

Plus d’une grande garde-robe ou une main habile avec le maquillage, la peau rougeoyante fait tourner les têtes.

Portez un écran solaire à large spectre qui protège contre les rayons UVA et UVB avec un FPS de 30 ou plus, même par temps nuageux; Renouveler votre écran solaire toutes les deux à trois heures que vous êtes en plein air; Ne pas fumer – pour le bien de votre santé globale ainsi que votre apparence.

Il suffit de demander Kelly Campbell, Los Angeles consultant en relations publiques et maman. Elle régulièrement s’arrêté par des inconnus lui complimentant sur son apparence poreless, lit-de-teint à l’intérieur.

La clé de cette belle peau? Elle est née avec elle.

Honnêtement, je l’ai toujours eu la chance d’avoir une bonne peau », dit Campbell.” Sauf quand je suis enceinte et je me suis cassé à partir de toutes les hormones, je ne l’ai jamais eu des problèmes avec ma peau.

Oui, certaines personnes gagnent à la loterie héréditaire quand il vient à la bonne peau. «Pas toute la peau est créé l’égalité», dit Paula Bourelly, MD, professeur de dermatologie à l’Université de Georgetown. “Vous ne pouvez pas sous-estimer la valeur de la génétique.

Mais les gènes ne sont que le point de départ. Une belle peau est également sur les bonnes habitudes de soins de la peau pratiqués jour en jour.

Voici, de meilleurs dermatologues et Campbell elle-même, les secrets de la peau magnifique.

Imaginez deux personnes commençant avec le même ADN exact. Un fumé et baignées de lumière, l’autre à la fois évité. Est-ce que faire une différence dans l’apparence de leur peau?

Oui.

Une équipe d’experts dirigée par le chirurgien plastique Bahman Guyuron, MD, de l’Université Case Western Reserve a analysé des photographies des faces de 186 paires de jumeaux identiques prises au Festival Twins Day à Twinsburg, Ohio. Les jumeaux avaient également rempli des questionnaires détaillés sur leur vie et les habitudes quotidiennes.

Ceux qui fumaient et a passé beaucoup de temps à l’extérieur sans porter un écran solaire regardé ans de plus que le frère ou la sœur qui fuyait les cigarettes et le bronzage. Ils avaient des lignes plus fines, les rides plus profondes et plus abondantes, et la peau qui a été plus mouchetés.

Bourelly est pas surpris. “Beaucoup de choses que mes patients se plaignent de -, la peau rugueuse terne et le teint inégal – sont liés à une exposition chronique au soleil,” dit-elle. “Et des études ont montré que le tabagisme est associé à des rides prématurées.” son conseil

Plus d’une grande garde-robe ou une main habile avec le maquillage, la peau rougeoyante fait tourner les têtes.

Il suffit de demander Kelly Campbell, Los Angeles consultant en relations publiques et maman. Elle régulièrement s’arrêté par des inconnus lui complimentant sur son apparence poreless, lit-de-teint à l’intérieur.

La clé de cette belle peau? Elle est née avec elle.

Honnêtement, je l’ai toujours eu la chance d’avoir une bonne peau », dit Campbell.” Sauf quand je suis enceinte et je me suis cassé à partir de toutes les hormones, je ne l’ai jamais eu des problèmes avec ma peau.

Oui, certaines personnes gagnent à la loterie héréditaire quand il vient à la bonne peau. «Pas toute la peau est créé l’égalité», dit Paula Bourelly, MD, professeur de dermatologie à l’Université de Georgetown. “Vous ne pouvez pas sous-estimer la valeur de la génétique.

Mais les gènes ne sont que le point de départ. Une belle peau est également sur les bonnes habitudes de soins de la peau pratiqués jour en jour.

Voici, de meilleurs dermatologues et Campbell elle-même, les secrets de la peau magnifique.

Imaginez deux personnes commençant avec le même ADN exact. Un fumé et baignées de lumière, l’autre à la fois évité. Est-ce que faire une différence dans l’apparence de leur peau?

Oui.

Une équipe d’experts dirigée par le chirurgien plastique Bahman Guyuron, MD, de l’Université Case Western Reserve a analysé des photographies des faces de 186 paires de jumeaux identiques prises au Festival Twins Day à Twinsburg, Ohio. Les jumeaux avaient également rempli des questionnaires détaillés sur leur vie et les habitudes quotidiennes.

Ceux qui fumaient et a passé beaucoup de temps à l’extérieur sans porter un écran solaire regardé ans de plus que le frère ou la sœur qui fuyait les cigarettes et le bronzage. Ils avaient des lignes plus fines, les rides plus profondes et plus abondantes, et la peau qui a été plus mouchetés.

Bourelly est pas surpris. “Beaucoup de choses que mes patients se plaignent de -, la peau rugueuse terne et le teint inégal – sont liés à une exposition chronique au soleil,” dit-elle. “Et des études ont montré que le tabagisme est associé à des rides prématurées.” son conseil

Les rétinoïdes débranchent pores, aider à éclaircir l’acné, réduire les ridules, stimuler la production de collagène, d’alléger les taches brunes et taches de rousseur, et d’améliorer la texture de la peau. Ils peuvent même aider à traiter les lésions précancéreuses.

Les rétinoïdes sont vendus uniquement sur ordonnance sous des noms qui incluent Renova, Retin-A, et la trétinoïne générique.

“Un rétinoïde doit être le fondement de tout régime anti-âge topique», dit dermatologue Paul M. Friedman, MD, co-auteur de Beautiful Skin Revealed: The Ultimate Guide to Better peau.

Il recommande que les hommes et les femmes font partie rétinoïde de leur régime de début de soirée dans leur 20s.

L’inconvénient est que les rétinoïdes peuvent causer la sécheresse, la desquamation et des rougeurs au premier abord.

Portez un écran solaire à large spectre qui protège contre les rayons UVA et UVB avec un FPS de 30 ou plus, même par temps nuageux; Renouveler votre écran solaire toutes les deux à trois heures que vous êtes en plein air; Ne pas fumer – pour le bien de votre santé globale ainsi que votre apparence.

À partir lentement en appliquant une quantité de petit pois de rétinoïde chaque deuxième ou troisième nuit peut aider votre peau à régler à l’ingrédient puissant.

Ou envisager un rétinol over-the-counter crème, gel ou contenant du sérum. Cette version sans ordonnance d’un rétinoïde fonctionne plus lentement et doucement, mais est toujours efficace pour rajeunir votre peau.

La surutilisation de produits est la plus grande erreur des gens font dans leurs régimes de soins de la peau, dit Jeanie Leddon, MD, PhD, un dermatologue à Boulder, au Colorado.

“Certains patients viennent avec un sac d’épicerie complète de produits et se demandent pourquoi leur peau ne regarde pas ou se sentir bien», dit Leddon.

L’utilisation d’un grand nombre de différents ingrédients peut être irritant, et certains ingrédients annuler les avantages de chacun.

Par exemple, l’acide dans de l’acide salicylique ou glycolique décompose des ingrédients tels que le rétinol, l’hydroquinone, ou de la vitamine C. «Plus», Leddon dit, “est pas nécessairement mieux.

Friedman est d’accord. Il dit que les produits nécessaires pour une belle peau sont “un nettoyant simple, écran solaire, crème hydratante, et un rétinoïde ou rétinol.”

Le plus simple votre régime de soins de la peau, plus vous êtes susceptible de rester avec elle.

Changer vos produits toutes les deux semaines peut aussi être contre-productif.

Donnez-leur une chance, dit Leddon. Terminer le tube entier ou une bouteille d’une potion de soin avant de vous décider comment il fonctionne.

Vous pourriez, cependant, vouloir ajuster votre régime de beauté saisonnière, l’échange, par exemple, la crème hydratante sans huile que vous utilisez dans l’été pour celui qui est plus émolliente pendant l’hiver lorsque les températures glaciales et chauffage intérieur peuvent voler votre peau de l’humidité.

L’exception: Si votre peau réagit avec un gonflement, une rougeur ou brûlure à un nouveau produit que vous avez essayé, cesser de l’utiliser immédiatement.

Sinon, Leddon dit, finir le tube entier ou une bouteille d’une potion de soin avant de vous abandonner sur elle.

Campbell dit au sujet de sa peau superbe trafic d’arrêt, “Je n’ai pas un secret.”

Mais elle révèle une foule d’habitudes quotidiennes saines

Tous ces marqueurs d’un mode de vie sain contribuent sans aucun doute Campbell garder sa peau à la recherche de son mieux.

sommeil régulier, Friedman dit, optimise la sécrétion naturelle de l’hormone de croissance humaine, qui favorise le renouvellement cellulaire et la production de collagène. Et l’exercice augmente la circulation et le flux de nutriments à la peau.

Des activités comme le yoga et la méditation aider à garder le stress en échec, ce qui réduit à son tour la libération d’hormones de stress qui aggravent les conditions comme l’acné, l’eczéma et la rosacée.

Méditer régulièrement peut même rendre le traitement plus efficace. Dans une étude, les personnes atteintes de psoriasis, une maladie qui provoque des démangeaisons, peau écailleuse, ont écouté à la méditation bandes alors qu’ils ont des traitements à la lumière ultraviolette. Les résultats: Ils guéries quatre fois plus vite que ceux qui ne méditent.

La ligne de fond: La clé de la peau magnifique se révèle être un mélange de science, de bon sens, dans l’ensemble de bonnes habitudes de santé, et un simple régime de soins bâton-à-it.

SOURCES

Kelly Campbell, consultant en relations publiques et professeur de yoga, Los Angeles.

Paula Bourelly, MD, professeur adjoint de clinique de dermatologie, Université de Georgetown.

Elle est un végétalien qui commence sa journée avec une mangue, myrtille, et les épinards smoothie, fuit les aliments transformés et achète des fruits et légumes biologiques à son marché de producteurs locaux; Elle enseigne le yoga à temps partiel et pratique une forme vigoureuse de yoga quotidienne; Elle obtient également sept heures ou plus de sommeil par nuit.

Guyuron, B. Journal de chirurgie plastique et reconstructive, Avril 2009.

Jeanie Leddon, MD, PhD, dermatologue, Boulder, Colo.

Baumann, L. Cutis, Juillet de 2005.

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